1.ไม่อาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย
หลังออกกำลังกาย ให้อาบน้ำและล้างออกภายในสิบนาทีเสมอ เมื่อคุณแยกตัวออกมา&มักเป็นเพราะคุณรออาบน้ำนานเกินไปหลังจากออกกำลังกาย
2.แรงเสียดทานจากอุปกรณ์กีฬา
& #39;เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับนักกีฬาที่จะเกิดสิวจากอุปกรณ์ของตน จนจริงๆ แล้วชื่อ' ช่างเป็นสิว สิ่งใดก็ตามที่เสียดสี ตั้งแต่เป้สะพายหลังไปจนถึงชุดเครื่องแบบสังเคราะห์ การปล่อยเหงื่อและความร้อนที่ผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ เพื่อป้องกันการลุกเป็นไฟ ให้พยายามวางแผ่นทำความสะอาดระหว่างอุปกรณ์กับผิวหนังเพื่อจำกัดการเสียดสีและยึดติดกับเสื้อผ้าที่หลวม
3.ไม่ซักเสื้อผ้าหลังจากเหงื่อออก
เหงื่อ สิ่งสกปรก และแบคทีเรียอื่นๆ สามารถเกาะติดเสื้อผ้าได้หากไม่ได้ล้างหลังจากออกกำลังกาย ทิ้งเสื้อผ้าที่สกปรกลงในเครื่องซักผ้าโดยตรงและพกเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนไปด้วยเพื่อออกกำลังกายเป็นนิสัย โดยเฉพาะถ้าคุณมีเหงื่อออกมาก การใส่เสื้อผ้าที่ขับเหงื่อเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดสิวได้ ถอดชุดวอร์มหรืออะไรก็ตามที่ขับเหงื่อออกโดยเร็วที่สุด ยิ่งเหงื่อระเหยเร็วขึ้น โอกาสที่คุณจะเกิดเป็นก้อนก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น